Acetyl-L-carnitine 60 порций 60 капсул (PROTEIN COMPANY)

Ацетил L-карнитин – аминокислота L-карнитин с добавлением к исходной молекуле ацетильной группы. Наличие этой группы повышает биодоступность вещества, ввиду чего ацетилированный карнитин может употребляться в меньших объемах в сравнении с другими формами.

Аминокислота L-карнитин естественным образом вырабатывается в организме человека, но также может поступать извне вместе с пищей. Она участвует в энергетическом метаболизме и защищает митохондрии от повреждений.

Механизм действия ацетил L-карнитина основан на следующем процессе: во время физических нагрузок внутри митохондрий под действием фермента карнитин O-ацетилтрансферазы L-карнитин и кофермент ацетилирования (КоА) образуют ацетил L-карнитин. Затем ацетил L-карнитин выводится за пределы органоида и снова распадается на составляющие – карнитин и ацетильную группу.

L-карнитин постоянно возвращается внутрь митохондрии для участия в процессе утилизации жирных кислот, транспортируемых ацетильными группами. Но сликшом большое количество ацетил-КоА приводит к замедлению этого процесса ввиду дисбаланса между карнитином и ацетил-КоА¹. В результате, для получения энергии больше используются углеводы, а не жиры, даже если присутствуют в больших количествах.

Дополнительный прием ацетил L-карнитина снижает скорость транспорта ацетил-КоА внутрь митохондрии и убыстряет его выход за пределы органоида, что выравнивает баланс между веществами. Частично L-карнитин, абсорбируясь в кишечнике, естественным образом формирует ацетил L-карнитин². Вещество стимулирует метаболизм глюкозы, не поглощается клетками без выброса инсулина.

В сравнении с другими формами L-карнитина ацетил L-карнитин предположительно больше гидрализуется в крови и поэтому имеет сниженную концентрацию в кровотоке после приема пищи³. Вопрос о скорости усвоения и биодоступности ацетил L-карнитина продолжает активно исследоваться.

Ацетил L-карнитин предположительно активнее взаимодействует с мозгом по сравнению с другими формами. Его неврологические механизмы пока не исследованы, однако эксперименты показали, что он может снижать симптомы хронической усталости и умственного переутомления⁴. Такого эффекта другие формы карнитина не имеют, однако все они оказывают восстанавливающее действие, что связано с участием в цикле Кребса.

Метаболизм и нехватка L-карнитина

L-карнитин вырабатывается из незаменимых аминокислот метионина и лизина при участии Витамина С. Недостаток витамина приводит к ухудшению биосинтеза карнитина⁵. Этот процесс происходит медленнее у новорожденных, однако дети получают недостающий карнитин с материнским молоком.

Среди продуктов питания больше всего L-карнитина в молоке и мясе, он усваивается на 57-84%. Дефицит вещества могут испытывать вегетарианцы, так как в их рационе недостаточно продуктов с высоким содержанием карнитина, а также незаменимых аминокислот, из которых он синтезируется.

Организм вегетарианцев частично адаптируется к недостатку L-карнитина, повышая его биодоступность различными механизмами, однако людям, отказавшимся от мясных продуктов, ацетил L-карнитин может быть рекомендован как дополнение к естественному рациону⁶.

Падение выработки карнитина выявлено у беременных с двенадцатой недели⁷. Относительный дефицит испытывают пожилые люди – объем карнитина в плазме крови постепенно поднимается до 70 лет, а затем начинается снижаться, механизм этого процесса пока неизвестен. Однако известно, что ухудшение производства L-карнитина кореллирует с объемом мускулатуры. Употребление вещества в качестве добавки к рациону снижает усталость, улучшает мышечную функцию и общее состояние организма⁸.

Акцентированный недостаток карнитина может возникнуть лишь при патологических нарушениях его синтеза или при критической нехватке в рационе. Исследования показали, что дефицит карнитина приводит к мышечной слабости, кардиомиопатии, нарушениям в работе печени, а также к ряду симптомов, схожих с симптомами слабоумия⁹. Также к недостатку карнитина может приводить регулярный прием Милдроната, который снижает его синтез на 18% через месяц приема¹⁰.

Исследования демонстрируют, что все формы карнитина стимулируют производство азота у мужчин¹¹, улучшают кровоток и стабилизируют давление. В этом контексте наибольшую эффективность демонстрирует L-карнитин с глицином (КПЛК).

Ацетил L-карнитин принимают для:

• профилактики дефицита карнитина;
• защиты нервной системы;
• защиты сердца и сосудов;
• ускоренного восстановления;
• снижения усталости;
• нормализации мышечной функции.

Карнитин увеличивает объем, плотность и число митохондрий, при длительном приеме стимулирует митохондриальный биогенез в мышцах. Дополнительно снижает скорость распада митохондрий в скелетной мускулатуре после активной физической деятельности¹².

Замедление процессов старения

Естественное старение организма сопряжено с уменьшением митохондриального потенциала, в частности – митохондрии становятся менее восприимчивы к окислительному фосфорилированию¹³. Карнитин нормализует потенциал митохондрий за счет восстановления жирной кислоты – кардиолипина.

Кардиолипин – это компонент внутренней мембраны, необходимый для протекания десятков процессов внутри митохондрии, включая сохранение транспортных цепей и восприимчивость к ферментам. Дополнительно карнитин снижает окисление РНК, улучшает состояние митохондриальных крист и аналогичных белков. Возможность употребления ацетил L-карнитина для замедления старения активно исследуется в настоящий момент.

Неврология и нейропротекция

Исследования показали, что ацетил L-карнитин необходим для производства ацетилхолина¹⁴ – нейромедиатора, осуществляющего нейромышечную передачу. Также вещество увеличивает уровень серотонина в коре головного мозга и гиппокампе¹⁵. Одновременно увеличивается уровень норадреналина и снижается уровень ГАМК, изменения в уровне дофамина не выявлены.

Нейропротективная деятельность ацетил L-карнитина обусловлена подавлением естественного процесса повреждения митохондрий от этанола и нормализацией активности супероксида дисмутазы и других антиоксидативных ферментов, действующих на внутриклеточном уровне. L-карнитин снижает окисление аденозинтрифосфата в условиях бета-амилоидной пигментации нейронов, что кореллирует со старением и болезнью Альцгеймера¹⁶.

Биоэнергетический метаболизм

Регулярное употребление ацетил L-карнитина на протяжении как минимум четырех недель приводит к повышению доступности глюкозы в различных отделах мозгла (больше всего – в коре и гиппокампе). Повышается уровень инозитола, креатина, молекул аденозина в фосфолированных формах – АТФ, АДФ, АМФ¹⁷.

Память, обучаемость, внимание

Исследования показали, что регулярный прием 1-3 гр ацетил L-карнитина в сутки в период 6-12 месяцев при болезни Альцгеймера существенно снижает степень деградации когнитивных функций. Аналогичный эффект выявлен у пожилых людей, не страдающих этим заболеванием, также наблюдалось улучшение настроения и снижение симптомов депрессии. Однако в этом контексте не выявлено воздействие карнитина на когнитивные функции здоровых молодых людей¹⁸.

Эксперименты, изучавшие влияние ацетил L-карнитина на детей в возрасте 6-13 лет с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ), выявили, что регулярный прием добавки на протяжении восьми недель снижает симптомы в пределах 20-65%¹⁹. Также наблюдалась группа детей, резистентных к ацетил L-карнитину, у них уровень вещества в плазме крови не изменился по неизвестным причинам.

Влияние на сердце и сосуды

Восемнадцать рандомизированных исследований выявили, что карнитин приводит к нормализации гемоглобина и снижает дозы эритропоэтина, необходимого для проведения диализа²⁰. Выявлено положительное влияние на гематокрит и эритроциты²¹.

Ацетил L-карнитин синергичен с альфа-линоленовой кислотой в контексте нормализации давления и устранения гипертонии. Эксперименты продемонстрировали снижение АД, повышение диаметра артерий, увеличение окси азота, снижение дистолического давления²². При нормальных показателях давления карнитин не оказывает никакого эффекта.

Другое исследование продемонстрировало, что карнитин снижает степень проявления периферических артериальных заболеваний, в частности – стимулируя микроциркуляцию. Вещество оказалось эффективно при перемежающейся хромоте²³, причем его эффективность выше при более выраженной симптоматике. Как и в случае с нормализацией АД, карнитин не влияет на здоровых людей.

Рекомендации по приему

Рекомендованная дозировка ацетил L-карнитина – 3 гр в стуки. Добавка принимается в любое время, длительность приема определяется индивидуально.