Витамины и минералы
Витамины – это вещества, необходимые для поддержания жизни. Каждому витамину отведена своя роль. Они почти не синтезируются в человеческом организме, а поступают с пищей, и влияют на наше самочувствие. В современном мире людям сложно придерживаться правильного рациона, даже строго соблюдая правила ЗОЖ. И дело здесь не в меню или распорядке дня, основная проблема – это качество продуктов и содержание в них полезных веществ.Исследования показывают, что более 40% населения подвержено риску возникновения состояния витаминного дефицита.
- дети и подростки в период интенсивного роста;
- люди с повышенной умственной или физической нагрузкой;
- вегетарианцы;
- пожилые люди;
- люди с вредными привычками;
- беременные женщины.
Витамины – это сложные органические соединения. Каждый витамин вносит свой незаменимый вклад в жизнедеятельность организма. При приеме витаминов очень важно помнить о дозировках и курсах, а также учитывать взаимодействие некоторых витаминов друг с другом.
Помните, что дозировки индивидуальны, они зависят от активности человека — спортсмен нуждается в большей поддержке витаминами и минералами, чем человек, не занимающийся спортом. Необходимо также учитывать время года, физиологические потребности и индивидуальные особенности человека. Например, человеку, который перенес простудное заболевание, витаминов необходимо значительно больше.
В любом случае, следите за собой, прислушивайтесь к организму и вовремя оказывайте ему витаминную поддержку.