CREATINE MONOHYDRATE 300 гр/60 порций (Dorian Yates)

100% моногидрат креатина (без вкуса) - содержит пищевой продукт, предназначенный для восполнения интенсивных мышечных усилий. Научно доказано, что креатин в минимальной суточной дозе повышает физическую работоспособность при последовательных кратковременных высокоинтенсивных упражнениях, таких как силовые тренировки и интервальные кардио.

Существуют 2 способа приема креатина:

С фазой загрузки. Первые 5 дней рекомендуется принимать 1 порцию (5 грамм), растворенную в воде или соке, 3-4 раза в день (всего 15-20 грамм в день).

Затем, на фазе поддержания, принимать 1 порцию (5 грамм), растворенную в воде или соке, 1 раз в день.

Без фазы загрузки. Принимать 1 порцию креатина (5 грамм), растворенную в соке или воде, 1 раз в день в течение, как минимум, 1 месяца.